De 7 grootste misverstanden over afvallen

Wat veel van jullie al weten is dat afvallen niet van vandaag op morgen gebeurt. Het verliezen van vet is (helaas) een langdurige bezigheid. Toch kan het zijn, dat je onnodig te lang bezig bent door kleine foutjes in je dieet. Door dit te voorkomen, behaal je sneller resultaat. Benieuwd of jij foutjes uit je dieet kan halen? Lees het onderstaande artikel!

Ongeacht je doel zal je vast al een paar vergissingen hebben gemaakt als het gaat om vet verliezen. Zelfs als je goed op de hoogte bent van alle weetjes, en al vele jaren ervaring hebt. En helaas zijn er valkuilen genoeg.

Plaatselijk vet verbranden

Misschien ben je hier al bekend mee, maar anders heb ik heel slecht nieuws. Je kan namelijk niet plaatselijk vet verbranden. Helaas, maar dit bestaat gewoon niet. Dus wil jij afvallen rond je buikstreek, verlies je ook vet op plekken waar je dat liever niet wilt. Bijvoorbeeld bij de billen of borsten. Houd er dus rekening mee dat het verbranden van vet ook nadelen heeft.

Te weinig eten

Wie vet wil verliezen zal minder calorieën tot zich nemen dan diegene verbruikt. Hoewel dit klopt, is dit niet altijd de juiste aanpak. Het gevaar heerst namelijk dat je te weinig gaat eten. Dat is dan ook de reden dat je deze methode niet drastisch moet terugbrengen. Verstandiger is om zo’n 10% to 20% onder je caloriebehoefte te gaan zitten. Bovendien houd je het drastisch terugbrengen niet lang vol en is het ook zo dat het lichaam je welverdiende spiermassa als brandstof gaat gebruiken (katabolisme). Het gevolg? Een afname van spiermassa en die zorgt er weer voor dat je energiebehoefte in zijn geheel nog lager wordt. Kortom, niet doen dus!

Tot het uiterste gaan

We leven in een wereld van uiterste. Het is of alles, of niets. Voor veel mensen is diëten geen uitzondering. Dat is ook een van de redenen dat het een veelbesproken onderwerp is. Volgende uitspraken heb je vast wel eens gehoord: “je moet minstens zes keer per dag eten om vet te verliezen!” “Zorg ervoor dat je minstens 600 gram koolhydraten eet.” “Eet nooit fruit of melkproducten.” “Je hebt deze 30 supplementen nodig om blijven af te vallen.”  Dit wil niet zeggen dat al deze adviezen niet werken, maar helaas bestaat er gewoon geen kant en klare oplossing. Bovendien kan een heel strikt regime ertoe leiden dat je het niet volhoudt, en dan ben je er nog niet bij gebaat. Houd daarom de lange termijn in je gedachte. Probeer je doel te behalen in kleine stapjes; een duurzame aanpak. Je zult zien dat het gemakkelijker gaat en je dit beter kunt volhouden.

De laatste hippe vetdiëten volgen

Natuurlijk is het verleidelijk om wanneer er een nieuw hip dieet verschijnt deze meteen te volgen. Denk bijvoorbeeld aan het ‘hormoondieet’, het ‘koolsoep dieet’ of een ander type (raar) hip dieet. Mocht je dit nou ooit geprobeerd hebben, let dan even op. De nieuwste dieetmethodieken proberen jou met hun marketing te overtuigen door “de laatste onderzoeken” en persoonlijke succesverhalen. Natuurlijk, soms werken deze waanzin diëten en merk je snel resultaat. Maar op het moment dat je weer “normaal” gaat eten/doen merk je dat de kilo’s die je verloren dacht te zijn er net zo snel weer aankomen. Bovendien nemen ze om een of andere reden nog extra kilo’s met zich mee ook en is al dat harde werken voor niets geweest. Een meerderheid van deze diëten laat namelijk zien dat ze ongezond en heel extreem zijn en niet gevolgd moeten worden voor een lange perioden. Doe daarom geen dingen die je niet voor de rest van je leven kunt volhouden. Het is tenslotte een lifestyle.
Gezond eten moet een leefstijlverandering zijn en wanneer je niet je hele leven koolsoep wilt eten, trek je dan niets aan van de nieuwste trends op dieetgebied.

Living for the weekends

Veel mensen maken zich in de weekend schuldig aan een welverdiende cheatmeal. Ze zijn tenslotte de hele week al goed bezig geweest. Ondanks het feit dat een lekkere, ongezonde snack goed kan zijn voor je mentale gesteldheid kan dit problemen opleveren wanneer je dit stelselmatig doet. In het weekend jezelf volproppen met alles wat je jezelf doordeweeks hebt verboden, kan niet alleen het vetverliesproces vertragen, maar kan dit zelfs volledig stopzetten omdat je bijvoorbeeld je motivatie verliest. Afhankelijk van je doelstellingen en je vorderingen hoeft een of twee keer snacken geen probleem te zijn. Probeer hier alleen niet in te blijven hangen. Eet daarna dus weer gewoon gezond. Belangrijkste tip: laat één snack niet leiden tot een compleet snackweekend, en laat één cheat day of week ☺ je niet weerhouden je doel te behalen.

Signalen van je lichaam negeren

Onze hormonen reguleren ons hongergevoel. Bovendien vertellen zij ons wanneer we genoeg eten hebben gehad. Wanneer je deze signalen negeert, kan dit zelfs leiden tot ernstige problemen zoals obesitas.
Aan de andere kant kan een rigoureus en strak schema de hormonale signalen ook uithollen. Stel je volgt een dieet waar je maar 1000 calorieën per dag binnenkrijgt, dan zal je lichaam schreeuwen om eten. Dit betekent niet dat je je complete dieet uit het raam moet gooien en dan maar de hele dag moet gaan eten. Maar het luisteren naar je hongergevoel is vaker gezond dan ongezond. Experimenteer en vertrouw op je lichaam, niet de klok die vertelt dat het tijd is om te eten. Je zult verrast zijn wat je van je lichaam kunt leren.

Vergeten te leven

Veel mensen kunnen een dieet niet volhouden omdat ze simpelweg te streng zijn voor zichzelf. Ze zijn geobsedeerd met elk beetje broccoli dat ze in hun mond stoppen en eten meer rijst met kip dan misschien goed voor ze is. Ze raken in paniek als hun timing van eetmomenten in de soep loopt. Als jij jezelf hierin een beetje herkent, sta dan even stil bij wat je aan het doen bent. Beter nog, stop even met wat je aan het doen bent, en haal diep adem. Laat je zoektocht naar gezonde voeding geen obsessie worden. Noem het ontbijt ‘je ontbijt’ en niet “maaltijd 1”. Ga uit met vrienden, eet een stukje chocolade en heel belangrijk; luister naar je hongersignalen. Lach, relax en heb plezier want dat is minstens net zo belangrijk als een gezonde maaltijd.

Bron: FIT.nl

Bruynzeel badkamermeubel en douchecabine

De strakke, moderne lijnen van het Bruynzeel Matera badkamermeubel zijn fraai zichtbaar in de mat witte, dunne composiet wastafel, die met of zonder een kraangat geleverd kan worden. De greeploze lades van de onderkasten hebben een ladefront met een praktische blackline binnenlade waardoor de diverse verzorgingsproducten handzaam vanuit het Bruynzeel meubel voor in de badkamer beschikbaar zijn. Het badmeubel is te bestellen in breedtes van 80, 90, 120 en 150 cm, wat in bijna alle gevallen zorgt voor een wastafelmeubel in de juiste maat. De 120 cm uitvoering is er zelfs in drie uitvoeringen: met dubbele wastafel of de wastafel aan de linker- of rechterzijde van het wastafelblad. Voor nog meer gemak heeft de 150 cm uitvoering van het badkamermeubel van Bruynzeel zelfs een geïntegreerde prullenbak die daarmee fraai weggewerkt is en ruimte spaart in de badkamer. Het hoogwaardige MDF wordt afgewerkt in verschillende kleuren en lakwerk, van mat wit, glans wit, en glans antraciet tot grafiet, bardolino, tortone of hacienda. Giro en Faro zijn de nieuwste waskommen van Bruynzeel. De 40 cm ronde opbouw waskom geeft de eigen stijI van Giro nog extra cachet. Materiaal: composiet mat wit. De ultradunne keramische waskom Faro, verkrijgbaar in twee maten, vormt een karaktervolle combinatie met de meubelen uit de luxe Faro-serie. Het 120 cm brede badkamermeubel van beide series is te combineren met een of twee waskommen.

Greenline baden en douchebakken en de Bruynzeel inloopdouche Taro

Bruynzeel Greenline douchebakken en ligbaden bestaat niet uit spaanplaat of polyester maar uit acryl/ABS-kunststof wat deze collectie van baden en douchebakken recyclebaar, en daarmee uiterst milieuvriendelijk en duurzaam, maakt. Een eigenschap die niets afdoet aan de hoge standaard in kwaliteit die ook hier door het Nederlandse bedrijf wordt gehanteerd, op alle Greenline producten zit 10 jaar fabrieksgarantie. Het materiaal maakt het mogelijk om kleine oppervlaktebeschadigingen eenvoudig te repareren door het fijn opschuren en polijsten. Andere belangrijke voordelen: licht in gewicht, dus fijn voor de installateur, en goede isolatie, wat meer comfort voor de gebruiker betekent. De Zeno douchecabine krijgt een uitbreiding met een variant die voorzien is van schuifdeuren. Zeno is als douchecabine erg populair geworden, zeker als nisdeur of in combinatie met zijwand(en). De serie – met aluminium greep en profiel – is nu uitgebreid met schuifdeuren in de breedtematen 130, 180 en 200 cm. Nog een nieuwe introductie betreft de Bruynzeel Taro, een collectie van inloopdouches waar de badkamer behoorlijk mee aan functionaliteit kan winnen. Bij de Taro inloopdouches wordt minder vanzelf meer. Fraaie inloopdouches met een draaibaar (binnen en buiten) glaspaneel van 200 cm hoog. Een dikte van 8 mm veiligheidsglas oogt niet alleen chic, het garandeert ook maximale stevigheid in de constructie en tevens meer veiligheid in de douche. Taro inloopdouches worden in de badkamer omlijst met gepolijste aluminium profielen in de breedtes: 90, 100 en 120 cm. Alle inloopdouches staan hier overzichtelijk per merk weergegeven, zoeken op afmetingen of andere details op de Sani-bouw website is ook mogelijk.

Extra’s bijboeken bij uw huurauto

Naast het huren van een auto biedt Holiday cars ook vele extra’s zoals verzekeringen en accessoires die u kan bijboeken. Verzekeringen zijn erg belangrijk om te voorkomen dat u voor alle kosten opdraait als u schade aan uw huurauto maakt.

Ook verschillende extra’s zoals kinderzitjes, GPS systemen of sneeuwkettingen kunt u bijboeken, zodat u deze zelf niet hoeft mee te nemen.

Gaan uw kinderen mee op vakantie? In veel landen is een kinderzitje of verhoger verplicht voor kinderen tot 1.50 meter. Daarnaast is er ook nog een onderscheid in kinderstoeltjes. U kunt kiezen voor een babyzitje, deze is geschikt voor baby’s van 0 tot 1 jaar oud, een kinderzitje is geschikt voor kinderen van 1 tot 3 jaar en een stoelverhoger is geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar. Voor een stoelverhoger of autostoeltje betaalt u, als u de auto kort huurt, al snel 10 euro per dag. Bij een langere huurperiode geldt in de meeste gevallen een maximumtarief voor een lager gemiddeld bedrag per dag.

Een navigatiesysteem in het buitenland is ook erg handig om ervoor te zorgen dat u de weg niet kwijtraakt en snel van A naar B kan rijden. Tegenwoordig is het ook mogelijk om navigatie via uw mobiele telefoon te gebruiken maar deze brengen erg hoge internetkosten met zich mee.

Via Holidaycars kunt u tijdens het boeken van uw huurauto, aangeven van welke accessoires u gebruik wilt maken. Houdt u er wel rekening mee dat de kosten voor deze extra’s ter plaatse betaald dienen te worden. Bovendien zijn alle extra opties op aanvraag en kan beschikbaarheid niet worden gegarandeerd. Holiday cars informeert de verhuurder over de aanvraag, maar verder is het aan de verhuurder om deze ook daadwerkelijk beschikbaar te hebben. Als u uw huurauto gaat ophalen en u besluit om geen gebruik te maken van de extra’s die u geboekt hebt, dan mag u deze weigeren en hoeft u ook niet te betalen uiteraard.

Het vinden van een kraamzorgorganisatie

De geboorte van je kind of kinderen is waarschijnlijk een hoogtepunt in je leven. Je hield hem of haar voor het eerst in je handen en dacht dat je nog nooit zoiets moois gezien had… kinderen zijn een wondertje, vind je ook niet? De eerste week na de bevalling valt de meeste nieuwe moeders toch wel tegen. De structuur is weg en alles is wennen. Een kraamverzorger kan vooral in die eerste week een rots in de branding zijn; hij of zij weet hoe je voor een kind moet zorgen en leert je graag de fijne kneepjes van het vak. Dan moet je natuurlijk wel een kraamverzorger hebben! Deze krijg je door contact op te nemen met een kraamzorgorganisatie.

Zoeken op het internet

Een dergelijke kraamzorgorganisatie organiseert precies wie er aangewezen wordt als kraamverzorger voor jou en je kind/kinderen. Je moet zelf contact zoeken met een organisatie in je regio, want dit wordt niet voor je gedaan. De beste manier om een goede organisatie te vinden gespecialiseerd in kraamzorg is door rond te vragen in het ziekenhuis, je vriendenkring en bij familie. Natuurlijk is het sneller om direct op het internet te zoeken naar een geschikte organisatie.

Ring van goud

Als u gaat trouwen, dan zijn er veel dingen die u moet regelen. Een van de dingen die u moet doen, is het uitzoeken van de trouwringen. De meeste mensen kiezen ervoor om hiervoor gouden ringen te gebruiken, maar witgoud is een optie die ook steeds vaker gekozen wordt. Daarnaast bestaat er natuurlijk ook de mogelijkheid om een combinatie van beide te gebruiken in een ring. Soms wordt de trouwring bovendien nog versierd met een of meerdere diamantjes. Er valt dus heel veel te kiezen op dit gebied.

Groot aanbod

Niet alle juweliers bieden evenveel keus op het gebied van trouwringen. We hebben net gezien dat er heel veel verschillende mogelijkheden zijn en u wilt dan natuurlijk ook uit een ruim aanbod kunnen kiezen. Bij www.juwelion.nl hebben ze een zeer ruime collectie op dit gebied, waardoor u er zeker van kunt zijn dat u bij hen een ring kunt vinden die helemaal bij u past. Fijn is bovendien dat u er zeker van kunt zijn dat al hun producten van een uitstekende kwaliteit zijn en dat zij altijd zeer gunstige prijzen vragen voor hun sieraden. Zij zijn dus een uitstekende zaak om de ringen voor uw huwelijk aan te schaffen.

Land Rover leasen

Een lease auto met uitstraling. Dat is wel het minste dat we kunnen zeggen over de Land Rovers die u bij ons kunt leasen. Dit van oorsprong Britse merk, dat tegenwoordig in handen is van het Indische Tata Motors gaat al jarenlang de concurrentie met Jeep aan. waren Land Rovers in eerste instantie vooral gemaakt voor offroad-gebruik, tegenwoordig zijn de modellen van dit type helemaal aangepast aan het rijden over asfalt. Een auto leasen met een smoel, dat doet u wanneer u bij ons kiest voor één van de vier modellen uit ons unieke leaseaanbod.

Land Rover Discovery

Wie kiest voor de Land Rover Discovery krijgt een stoere terreinwagen tot zijn beschikking. Uiteraard is dit model vierwielaangedreven, en met de ruimte in de auto zit het ook wel goed. In de Discovery is met gemak plaats voor 7 personen. Deze moderne Land Rover is bij ons te leasen voor een leasetarief vanaf 1416 euro.

Land Rover Range Rover Evoque

Wilt u graag een Land Rover als lease auto maar hebt u niet het budget om meer dan duizend euro per maand aan leasetarief te betalen? Wij bieden u de oplossing met de Land Rover Range Rover Evoque. Dit Land Rover-model heeft een leasetarief vanaf 711 euro. De Evoque heeft een viercilindermotor en biedt plaats aan 4 inzittenden.

Land Rover Range Rover

De Evoque is de goedkoopste variant van de Range Rover-modellen, maar er zijn er meer. Wij bieden u naast de Discovery en de Evoque namelijk ook de keuze uit de Range Rover en de Range Rover Sport. De Range Rover is een stukje lichter dan de eerdere generaties doordat er in ruime mate gebruik is gemaakt van aluminium. De Range Rover Sport is ongeveer 200 kilogram zwaarder dan de Range Rover, maar daar staat tegenover dat het design van dit model wel een stuk sportiever is.

Zo wordt sporten echt leuk!

Heb jij een hekel aan sporten? Geen nood, want dat denken veel mensen. Het probleem is hier niet dat je niet van sporten houdt, maar eerder dat je nog niet de vorm hebt gevonden die goed bij jou past. Daarom is het verstandig om eens te gaan kijken naar PW personal training. Dit is een personal trainer die echt het persoonlijke vlak goed begrijpt. Deze man kijkt daadwerkelijk naar de persoon die hij voor zich heeft, en dat is voor de klanten een enorm groot voordeel. Zet die belangrijke stap en ga naar de site http://www.pwpersonaltraining.nl/.

Zoek contact

Het is heel simpel, want het enige wat jij hoeft te doen is contact zoeken met Paul Witte via http://www.pwpersonaltraining.nl/. Je hoeft niet zelf op zoek te gaan naar eetschema’s of sportscholen, hij geeft je duidelijkheid en dat is waar veel mensen behoefte aan hebben. Hij geeft begeleiding op maat die helemaal geschikt is voor jou. Omdat dat helemaal is aangepast op jouw persoon, is de kans zo veel groter dat je je daadwerkelijk een gezondere leefstijl aanmeet. En het kan niet genoeg worden benadrukt hoe belangrijk dat is, daar kun je jaren profijt van hebben.

De stoffen van erectiepillen

In erectiepillen zoals viagra zitten veel verschillende stoffen. Een bepaalde stof is werkzaam en zorgt er dus voor dat er een erectie plaatsvindt. Dit stofje is sildenafil. In viagra zit een bepaalde dosis van dit stofje. Maar er zijn meerdere pillen die behulpzaam kunnen zijn in het geval van erectieproblemen. Er zijn namelijk pillen die vooral dit stofje in zich hebben zodat u minder vaak een pil hoeft te nemen. Op http://www.viagrabestellen.nl/ kunt u veel informatie over deze middelen vinden. Zorg dat u goed geïnformeerd bent over de verschillende producten die aangeboden worden. Het kan namelijk zijn dat sommige mensen allergisch of op een afwijkende manier kunnen reageren op deze middelen. Raadpleeg uw huisarts als u niet precies weet of u deze pillen kunt gebruiken.

Vrouwelijke varianten van erectiepillen

Naast medicatie voor mannen is er natuurlijk ook een variant voor vrouwen. Als u naar de bovenstaande website gaat dan kunt u verschillende producten vinden die voor vrouwen bedoeld zijn. Naast dat er middelen zijn ontwikkeld voor mannen, kon men natuurlijk niet achterblijven om iets te ontwikkelen voor vrouwen. Op de bovenstaande site kunt u deze producten vinden en bestellen op een veilige, discrete en betrouwbare manier. 

Erectieproblemen opgelost met kamagra

Een vervelende lichamelijke klacht waar mannen last van kunnen hebben, is het hebben van erectieproblemen. Er zijn verschillende redenen waardoor dit kan ontstaan. Bij velen staat het vooral bekend als een aandoening van ouderen en ouderdom is zeker een van de mogelijke redenen. Maar er zijn meer zaken die dit kunnen veroorzaken, zoals stress. Bij bijna alle mannen komt het wel een keer voor dat ze geen goede stijve kunnen krijgen. Vaak blijft het bij een enkele keer, maar in sommige gevallen is het een permanent probleem. Wat bij u ook het geval is, zeker is dat kamagra u een oplossing kan bieden. Meer informatie vindt u op www.kamagradirect.nl.

Los eenvoudig uw probleem op

Bij erectieproblemen gaat het eigenlijk om een doorbloedingsprobleem. Om een stijve te krijgen, moet er namelijk extra bloed naar de penis gestuurd worden. Dit is dan ook het punt waar kamagra bij helpt. Dit bevat een ingrediënt dat er voor zorgt dat er op het moment van seksuele opwinding ook daadwerkelijk extra bloed naar uw penis gezonden wordt, waardoor u een goede erectie krijgt. Zo kunt u er zeker van zijn dat u geen last krijgt van een erectieprobleem. Wilt u dit graag uitproberen? Bij kamagrashop kunt u verschillende varianten van dit middel kopen.

Geen erectieproblemen meer

Het blijft vervelend wanneer u last heeft van erectiestoornissen, maar gelukkig zijn er tegenwoordig tal van goede middelen op de markt om deze problemen tegen te gaan. Kamagra is een snel werkend middel dat helpt uw erectiestoornis te voorkomen. Het is voor u en uw partner natuurlijk nooit leuk wanneer er moeilijkheden zijn bij of het krijgen van een erectie of het lang genoeg aanhouden ervan. Met Kamagra zijn deze problemen verleden tijd. Door de actief werkende stof die heel snel door het lichaam kan worden opgenomen, verwijden de bloedvaten in de penis zich. Niet alleen deze bloedvaten, maar ook de bloedvaten die naar de penis toelopen. Hierdoor houdt u langer een erectie omdat er meer bloed naar de zwellichamen kan stromen.

Koop de erkende variant

Wanneer u besloten heeft dit middel te kopen om u te helpen bij uw erectieproblemen, is het van belang eerst na te gaan waar u het middel het beste kunt kopen. Omdat dit middel zo populair is geworden zijn er veel varianten op de markt die niet goed geproduceerd zijn. U kunt hier vervelende bijwerkingen en klachten op de lange termijn door krijgen. Er is namelijk aangetoond dat in sommige varianten van het middel printerinkt is toegevoegd. Bestel het middel dus vooral bij een producent in Europa om niet voor nare verassingen te komen staan. Bij de shop kunt u niet alleen het middel kopen, maar ook veel informatie opvragen over het gebruik. Altijd handig wanneer u vragen heeft, maar eigenlijk liever niet naar de huisarts gaat om deze vragen te stellen. Wanneer de problemen aanhouden is een bezoek aan de huisarts echter wel een goed idee, maar met dit middel kunt u in elk geval weer genieten van een goed seksleven.

Licht online voor de beste wandlampen die er te vinden zijn.

Op het gebied van verlichting is er zo ontzettend veel te kiezen. Denk eens na over de wandlamp, want alleen al op dit vlak is er zo ontzettend veel te kiezen. Op het gebied van de wandlamp zijn er al zo veel mogelijkheden en deze kun je bijna overal in huis wel plaatsen. Dus heb je geen idee wat je wil voor verlichting, dan is het goed om hier grondig onderzoek naar te doen. Bedenk eens eerst voor jezelf wat je mooi vindt en misschien belangrijker nog, wat je niet mooi vindt. Ga op internet zoeken naar plaatjes en geef elke afbeelding een cijfer en een beoordeling. Dit is een goede manier om daar achter te komen. Ook kun je een interieur magazine kopen, wie weet kom je hier een lamp tegen waarvan je denkt; dat is ’m. Of ga eerst eens op zoek naar wandlampen. Deze zijn erg mooi en staan prachtig in elk interieur. Wat voor interieur en welke stijl er ook in de kamer is, je kunt hier altijd wel verlichting voor aan de wand vinden. Als je tenminste hulp zoekt bij een goede winkel zoals http://www.wandlampen-expert.nl.

Meer dan alleen licht

Er zijn meer dan genoeg winkels waar je terecht kunt voor diverse lampen. Of ze nu voor aan de wand zijn, voor aan het plafond of staande modellen, dat maakt helemaal niet uit. Hier kun je gewoon naartoe gaan om daar om persoonlijk advies te vragen. Zij kunnen je waarschijnlijk goed van dienst zijn en adviseren. Denk ook outside the box, want misschien is toch die oosterse lamp in dat strakke interieur helemaal niet zo gek. Het gaat niet alleen om het licht maar ook om het uiterlijk van de lamp. Dus kijk wat het beste is voor jouw woning.