De 7 grootste misverstanden over afvallen

Wat veel van jullie al weten is dat afvallen niet van vandaag op morgen gebeurt. Het verliezen van vet is (helaas) een langdurige bezigheid. Toch kan het zijn, dat je onnodig te lang bezig bent door kleine foutjes in je dieet. Door dit te voorkomen, behaal je sneller resultaat. Benieuwd of jij foutjes uit je dieet kan halen? Lees het onderstaande artikel!

Ongeacht je doel zal je vast al een paar vergissingen hebben gemaakt als het gaat om vet verliezen. Zelfs als je goed op de hoogte bent van alle weetjes, en al vele jaren ervaring hebt. En helaas zijn er valkuilen genoeg.

Plaatselijk vet verbranden

Misschien ben je hier al bekend mee, maar anders heb ik heel slecht nieuws. Je kan namelijk niet plaatselijk vet verbranden. Helaas, maar dit bestaat gewoon niet. Dus wil jij afvallen rond je buikstreek, verlies je ook vet op plekken waar je dat liever niet wilt. Bijvoorbeeld bij de billen of borsten. Houd er dus rekening mee dat het verbranden van vet ook nadelen heeft.

Te weinig eten

Wie vet wil verliezen zal minder calorieën tot zich nemen dan diegene verbruikt. Hoewel dit klopt, is dit niet altijd de juiste aanpak. Het gevaar heerst namelijk dat je te weinig gaat eten. Dat is dan ook de reden dat je deze methode niet drastisch moet terugbrengen. Verstandiger is om zo’n 10% to 20% onder je caloriebehoefte te gaan zitten. Bovendien houd je het drastisch terugbrengen niet lang vol en is het ook zo dat het lichaam je welverdiende spiermassa als brandstof gaat gebruiken (katabolisme). Het gevolg? Een afname van spiermassa en die zorgt er weer voor dat je energiebehoefte in zijn geheel nog lager wordt. Kortom, niet doen dus!

Tot het uiterste gaan

We leven in een wereld van uiterste. Het is of alles, of niets. Voor veel mensen is diëten geen uitzondering. Dat is ook een van de redenen dat het een veelbesproken onderwerp is. Volgende uitspraken heb je vast wel eens gehoord: “je moet minstens zes keer per dag eten om vet te verliezen!” “Zorg ervoor dat je minstens 600 gram koolhydraten eet.” “Eet nooit fruit of melkproducten.” “Je hebt deze 30 supplementen nodig om blijven af te vallen.”  Dit wil niet zeggen dat al deze adviezen niet werken, maar helaas bestaat er gewoon geen kant en klare oplossing. Bovendien kan een heel strikt regime ertoe leiden dat je het niet volhoudt, en dan ben je er nog niet bij gebaat. Houd daarom de lange termijn in je gedachte. Probeer je doel te behalen in kleine stapjes; een duurzame aanpak. Je zult zien dat het gemakkelijker gaat en je dit beter kunt volhouden.

De laatste hippe vetdiëten volgen

Natuurlijk is het verleidelijk om wanneer er een nieuw hip dieet verschijnt deze meteen te volgen. Denk bijvoorbeeld aan het ‘hormoondieet’, het ‘koolsoep dieet’ of een ander type (raar) hip dieet. Mocht je dit nou ooit geprobeerd hebben, let dan even op. De nieuwste dieetmethodieken proberen jou met hun marketing te overtuigen door “de laatste onderzoeken” en persoonlijke succesverhalen. Natuurlijk, soms werken deze waanzin diëten en merk je snel resultaat. Maar op het moment dat je weer “normaal” gaat eten/doen merk je dat de kilo’s die je verloren dacht te zijn er net zo snel weer aankomen. Bovendien nemen ze om een of andere reden nog extra kilo’s met zich mee ook en is al dat harde werken voor niets geweest. Een meerderheid van deze diëten laat namelijk zien dat ze ongezond en heel extreem zijn en niet gevolgd moeten worden voor een lange perioden. Doe daarom geen dingen die je niet voor de rest van je leven kunt volhouden. Het is tenslotte een lifestyle.
Gezond eten moet een leefstijlverandering zijn en wanneer je niet je hele leven koolsoep wilt eten, trek je dan niets aan van de nieuwste trends op dieetgebied.

Living for the weekends

Veel mensen maken zich in de weekend schuldig aan een welverdiende cheatmeal. Ze zijn tenslotte de hele week al goed bezig geweest. Ondanks het feit dat een lekkere, ongezonde snack goed kan zijn voor je mentale gesteldheid kan dit problemen opleveren wanneer je dit stelselmatig doet. In het weekend jezelf volproppen met alles wat je jezelf doordeweeks hebt verboden, kan niet alleen het vetverliesproces vertragen, maar kan dit zelfs volledig stopzetten omdat je bijvoorbeeld je motivatie verliest. Afhankelijk van je doelstellingen en je vorderingen hoeft een of twee keer snacken geen probleem te zijn. Probeer hier alleen niet in te blijven hangen. Eet daarna dus weer gewoon gezond. Belangrijkste tip: laat één snack niet leiden tot een compleet snackweekend, en laat één cheat day of week ☺ je niet weerhouden je doel te behalen.

Signalen van je lichaam negeren

Onze hormonen reguleren ons hongergevoel. Bovendien vertellen zij ons wanneer we genoeg eten hebben gehad. Wanneer je deze signalen negeert, kan dit zelfs leiden tot ernstige problemen zoals obesitas.
Aan de andere kant kan een rigoureus en strak schema de hormonale signalen ook uithollen. Stel je volgt een dieet waar je maar 1000 calorieën per dag binnenkrijgt, dan zal je lichaam schreeuwen om eten. Dit betekent niet dat je je complete dieet uit het raam moet gooien en dan maar de hele dag moet gaan eten. Maar het luisteren naar je hongergevoel is vaker gezond dan ongezond. Experimenteer en vertrouw op je lichaam, niet de klok die vertelt dat het tijd is om te eten. Je zult verrast zijn wat je van je lichaam kunt leren.

Vergeten te leven

Veel mensen kunnen een dieet niet volhouden omdat ze simpelweg te streng zijn voor zichzelf. Ze zijn geobsedeerd met elk beetje broccoli dat ze in hun mond stoppen en eten meer rijst met kip dan misschien goed voor ze is. Ze raken in paniek als hun timing van eetmomenten in de soep loopt. Als jij jezelf hierin een beetje herkent, sta dan even stil bij wat je aan het doen bent. Beter nog, stop even met wat je aan het doen bent, en haal diep adem. Laat je zoektocht naar gezonde voeding geen obsessie worden. Noem het ontbijt ‘je ontbijt’ en niet “maaltijd 1”. Ga uit met vrienden, eet een stukje chocolade en heel belangrijk; luister naar je hongersignalen. Lach, relax en heb plezier want dat is minstens net zo belangrijk als een gezonde maaltijd.

Bron: FIT.nl

Het vinden van een kraamzorgorganisatie

De geboorte van je kind of kinderen is waarschijnlijk een hoogtepunt in je leven. Je hield hem of haar voor het eerst in je handen en dacht dat je nog nooit zoiets moois gezien had… kinderen zijn een wondertje, vind je ook niet? De eerste week na de bevalling valt de meeste nieuwe moeders toch wel tegen. De structuur is weg en alles is wennen. Een kraamverzorger kan vooral in die eerste week een rots in de branding zijn; hij of zij weet hoe je voor een kind moet zorgen en leert je graag de fijne kneepjes van het vak. Dan moet je natuurlijk wel een kraamverzorger hebben! Deze krijg je door contact op te nemen met een kraamzorgorganisatie.

Zoeken op het internet

Een dergelijke kraamzorgorganisatie organiseert precies wie er aangewezen wordt als kraamverzorger voor jou en je kind/kinderen. Je moet zelf contact zoeken met een organisatie in je regio, want dit wordt niet voor je gedaan. De beste manier om een goede organisatie te vinden gespecialiseerd in kraamzorg is door rond te vragen in het ziekenhuis, je vriendenkring en bij familie. Natuurlijk is het sneller om direct op het internet te zoeken naar een geschikte organisatie.

De stoffen van erectiepillen

In erectiepillen zoals viagra zitten veel verschillende stoffen. Een bepaalde stof is werkzaam en zorgt er dus voor dat er een erectie plaatsvindt. Dit stofje is sildenafil. In viagra zit een bepaalde dosis van dit stofje. Maar er zijn meerdere pillen die behulpzaam kunnen zijn in het geval van erectieproblemen. Er zijn namelijk pillen die vooral dit stofje in zich hebben zodat u minder vaak een pil hoeft te nemen. Op http://www.viagrabestellen.nl/ kunt u veel informatie over deze middelen vinden. Zorg dat u goed geïnformeerd bent over de verschillende producten die aangeboden worden. Het kan namelijk zijn dat sommige mensen allergisch of op een afwijkende manier kunnen reageren op deze middelen. Raadpleeg uw huisarts als u niet precies weet of u deze pillen kunt gebruiken.

Vrouwelijke varianten van erectiepillen

Naast medicatie voor mannen is er natuurlijk ook een variant voor vrouwen. Als u naar de bovenstaande website gaat dan kunt u verschillende producten vinden die voor vrouwen bedoeld zijn. Naast dat er middelen zijn ontwikkeld voor mannen, kon men natuurlijk niet achterblijven om iets te ontwikkelen voor vrouwen. Op de bovenstaande site kunt u deze producten vinden en bestellen op een veilige, discrete en betrouwbare manier. 

Erectieproblemen opgelost met kamagra

Een vervelende lichamelijke klacht waar mannen last van kunnen hebben, is het hebben van erectieproblemen. Er zijn verschillende redenen waardoor dit kan ontstaan. Bij velen staat het vooral bekend als een aandoening van ouderen en ouderdom is zeker een van de mogelijke redenen. Maar er zijn meer zaken die dit kunnen veroorzaken, zoals stress. Bij bijna alle mannen komt het wel een keer voor dat ze geen goede stijve kunnen krijgen. Vaak blijft het bij een enkele keer, maar in sommige gevallen is het een permanent probleem. Wat bij u ook het geval is, zeker is dat kamagra u een oplossing kan bieden. Meer informatie vindt u op https://www.bestellen-kamagra.nl

Los eenvoudig uw probleem op

Bij erectieproblemen gaat het eigenlijk om een doorbloedingsprobleem. Om een stijve te krijgen, moet er namelijk extra bloed naar de penis gestuurd worden. Dit is dan ook het punt waar kamagra bij helpt. Dit bevat een ingrediënt dat er voor zorgt dat er op het moment van seksuele opwinding ook daadwerkelijk extra bloed naar uw penis gezonden wordt, waardoor u een goede erectie krijgt. Zo kunt u er zeker van zijn dat u geen last krijgt van een erectieprobleem. Wilt u dit graag uitproberen? Bij kamagrashop kunt u verschillende varianten van dit middel kopen.

Geen erectieproblemen meer

Het blijft vervelend wanneer u last heeft van erectiestoornissen, maar gelukkig zijn er tegenwoordig tal van goede middelen op de markt om deze problemen tegen te gaan. Kamagra is een snel werkend middel dat helpt uw erectiestoornis te voorkomen. Het is voor u en uw partner natuurlijk nooit leuk wanneer er moeilijkheden zijn bij of het krijgen van een erectie of het lang genoeg aanhouden ervan. Met Kamagra zijn deze problemen verleden tijd. Door de actief werkende stof die heel snel door het lichaam kan worden opgenomen, verwijden de bloedvaten in de penis zich. Niet alleen deze bloedvaten, maar ook de bloedvaten die naar de penis toelopen. Hierdoor houdt u langer een erectie omdat er meer bloed naar de zwellichamen kan stromen.

Koop de erkende variant

Wanneer u besloten heeft dit middel te kopen om u te helpen bij uw erectieproblemen, is het van belang eerst na te gaan waar u het middel het beste kunt kopen. Omdat dit middel zo populair is geworden zijn er veel varianten op de markt die niet goed geproduceerd zijn. U kunt hier vervelende bijwerkingen en klachten op de lange termijn door krijgen. Er is namelijk aangetoond dat in sommige varianten van het middel printerinkt is toegevoegd. Bestel het middel dus vooral bij een producent in Europa om niet voor nare verassingen te komen staan. Bij de shop kunt u niet alleen het middel kopen, maar ook veel informatie opvragen over het gebruik. Altijd handig wanneer u vragen heeft, maar eigenlijk liever niet naar de huisarts gaat om deze vragen te stellen. Wanneer de problemen aanhouden is een bezoek aan de huisarts echter wel een goed idee, maar met dit middel kunt u in elk geval weer genieten van een goed seksleven.

Zorgverzekering vergelijken

De meeste mensen kiezen ervoor om aan het eind van elk jaar weer opnieuw hun ziektekostenverzekering vergelijken. Aan het eind van elk jaar maken de verschillende verzekeringsmaatschappijen de premies voor het aankomende jaar weer bekend. Ondanks dat er over het algemeen niet gigantisch veel verschil zit in de hoogte van de premies, kunt u door slim uw basisverzekering vergelijken toch al gemakkelijk enkele tientallen euro’s per maand besparen. In de loop der jaren zijn er verschillende manieren ontstaan om uw zorgverzekering op een goede manier te vergelijken. Grote vergelijkingswebsites als Independer.nl vergelijken jaarlijks voor miljoenen mensen de zorgverzekering. Natuurlijk kunt u ook contact opnemen met uw huidige verzekeringsmaatschappij om er zo achter te komen wat uw premie voor het aankomende jaar gaat wonen. Als u van plan bent om aan het eind van het jaar over te stappen naar een andere verzekeringsmaatschappij, dan raden wij u aan dit tijdig te doen. In de maand december is het altijd mogelijk om een nieuwe zorgverzekering af te sluiten. In de maanden daarvoor of daarna is dit niet meer mogelijk. Wij raden u aan om in de maand november al te beginnen met vergelijken, aangezien dan de premies van de verschillende verzekeringsmaatschappijen al bekend zijn. Bent u net 18 geworden? Dan kunt u natuurlijk ook gewoon buiten de maand december een zorgverzekering afsluiten.

Haarkliniek voor haartransplantatie

Met een haarimplantatie haalt een arts een werkend haarzakje uit de goed behaarde delen weg om vervolgensnaar een minder geode plaats op het hoofd te transplnateren.. Het haarzakje zal haren blijven produceren omdat de haren van de achterkant van het hoofd worden gewonnen. Deze zijn minder gevoelig voor erfelijke haaruitval. De achterkant van het hoofd noem je het donorgebied. De kans dat een getransplanteerde haar na een haartransplantatie stopt met groeien is nagenoeg nihil.

FUT haartransplantaties

Een haartransplantatie volgens de FUT haartransplantatie methode wordtin de volksmond ook wel de strip methode genoemd. Dit komt doordat een stripje huid vanaf de achterkant van het hoofd wordt verwijderd om vervolgens de grafts hieruit te halen. Deze worden op een nieuw plaats op het hoofd teruggezet. Afhankelijk duurt de behandeling volgens de FUT haartransplantatie methode gemiddeld 4 tot 6 uur. Meer weten? Klik hier

[Read more…]

Zorgverzekering vergelijken

Zorgverzekering

 

De zorgverzekering is een wettelijk verplichte ziektekostenverzekering voor Nederlanders. Deze basisverzekering dekt de noodzakelijke kosten van medische zorg (huisarts, ziekenhuis, medicijnen), en deze is sinds 2006 van kracht (daarvoor bestond de ziekenfondsverzekering en de particuliere verzekering). Iedere Nederlander is verplicht zich te verzekeren, en de verzekeraars zijn verplicht iedereen aan te nemen. Wat er allemaal gedekt is in de basisverzekering wordt bepaalt door de overheid. Naast de basisverzekering kan je ook nog bijverzekeren met een aanvullende zorgverzekering. Hier valt te denken aan alternatieve geneeswijzen, (uitgebreide)tandartshulp, extra fysiotherapie, etc. Deze pakketten zijn per verzekeraar verschillend, en voor deze verzekeringen is de verzekeraar niet verplicht iemand te accepteren. Kinderen tot 18 jaar hoeven geen premie te betalen en vallen onder de basisverzekering van een ouder.

Verzekeringsplicht

Alle Nederlandse burgers zijn verplicht zich te verzekeren. Iedereen die verplicht verzekerd is voor de AWBZ (Algemene Wet Bijzondere Ziektekosten) heeft een verzekeringsplicht voor de zorgverzekering. Bij grensarbeiders kan daardoor worden gesteld dat de verzekeringsplicht samenhangt met het land waar belasting wordt betaald. Vrijgesteld van de verzekeringsplicht zijn militairen in actieve dienst. Iemand die verzekeringsplichtig wordt, is verplicht zich binnen vier maanden te verzekeren. Anders lopen ze kans beboet te worden. Meerderjarigen moeten zichzelf verzekeren, en hun minderjarige kinderen. De systematiek van de wet voorziet dus niet in het verzekeren van kinderen van minderjarige moeders. In ziekenhuizen moeten deze daarom ‘pro Deo’ behandeld worden. Zorgverzekeraars zijn verplicht iedereen te accepteren voor de basisdekking. Enige uitzondering is een verzekerde die eerder door de verzekeraar is geroyeerd wegens wanbetaling of wegens verzekeringsfraude. Voor deze verzekerden heeft de verzekeraar gedurende vijf jaar geen acceptatieplicht. Voor de aanvullende verzekeringen mag de verzekeraar wel medische acceptatie toepassen.

Zorgverzekering vergelijken

Het is natuurlijk niet verboden om een zo goedkoop mogelijke zorgverzekeraar uit te kiezen. De basisverzekering is bij iedere aanbieder hetzelfde, maar het aanvullende gedeelte ziet er bij iedere zorgverzekeraar anders uit. Daarom loont het zich om de premies van de verschillende zorgverzekeraars met elkaar te vergelijken. Door je zorgverzekering te vergelijken kun je zeker honderden euro’s per jaar besparen.

[Read more…]